ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Амурской области
Единый консультационный центр Роспотребнадзора Единый консультационный центр Роспотребнадзора

8 (800) 555-49-43
Главная
Новости
О Центре
Документы
Услуги
Памятки для населения
Карта сайта
Вопрос-ответ
ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Амурской области в Инстаграмме
 
ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Амурской области в Инстаграмме
 
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
 
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии
ФБУЗ ИМЦ ЭКСПЕРТИЗА Роспотребнадзора
Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав и благополучия человека по Амурской области
Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав и благополучия человека по Амурской области
ВНПОЭИМП
17 января 2023
Как правильно питаться зимой?

 

 

Иммунная защита организма, работа всех его органов и систем напрямую зависит от характера питания. В зимнее время в рационе должны присутствовать пищевые вещества, необходимые для поддержания функциональной активности, обменных процессов, нормальной работы всего организма, в том числе и иммунной системы.

Главные рекомендации по питанию:

1. Выбирать более калорийные блюда: жирную рыбу, растительные масла, орехи, овощи, фрукты и зерновые продукты, нежирное мясо, индейка, молочные продукты и бобовые культуры.

2. Увеличиваем потребление жидкости, самые подходящие напитки в мороз – компоты, кисели, морсы и травяные чаи.

В мороз усиливается дефицит многих витамин, которые можно восполнить продуктами, в содержание которых они входят.

Важно помнить, что назначать самостоятельно себе витамины нельзя, важно, чтобы их выписал врач.

 

 

 

Как правильно питаться зимой?
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008