ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Амурской области
Главная
Новости
О Центре
Документы
Услуги
Памятки для населения
Карта сайта
Вопрос-ответ
ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Амурской области в Инстаграмме
 
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
 
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии
ФБУЗ ИМЦ ЭКСПЕРТИЗА Роспотребнадзора
Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав и благополучия человека по Амурской области
ВНПОЭИМП
1 октября 2018
Рекомендации по здоровому образу жизни в пожилом возрасте

Современная медицина имеет все более выраженную профилактическую направленность. При этом у многих слова «здоровый образ жизни» и «профилактика заболеваний» продолжают ассоциироваться с молодым возрастом. Однако и у пожилых людей система мер по предупреждению заболеваний и их осложнений дает выраженный эффект. Старость только начинает осмысливаться человечеством как возраст, таящий в себе большие резервы и возможности. Если сознательно и систематически не заботиться о своем здоровье, оно постепенно убывает. Жить долго, сохранив здоровье и творческую активность, — естественная мечта каждого человека.

Итак, наши советы!

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК!  Потому что прежде чем укреплять свое здоровье, нужно перестать ему вредить. Необходим отказ от вредных привычек — курения и алкоголя, которые являются серьезными факторами риска развития многих заболеваний и тем самым значительно укорачивают жизнь.

ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ!

В любом возрасте нужно давать организму физическую нагрузку, пожилые люди не составляют исключение. В процессе движения усиливается выработка гормонов, которых недостаточно в пожилом возрасте. Физическая активность поддерживает хорошее кровообращение во всем организме, уменьшает потери костной массы.

ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ!

Придерживайтесь рационального питания, сбалансированного по составу, с обязательным включением в рацион свежих фруктов, овощей, зелени, рыбы, витаминных препаратов, морепродуктов. При этом старайтесь питаться небольшими порциями.

ЗАЙМИТЕСЬ ИНТЕЛЛЕТУАЛЬНЫМ ТРУДОМ ИЛИ ТВОРЧЕСТВОМ!

Активная мыслительная деятельность не только замедляет процесс возрастной деградации умственных способностей, но и активизирует работу системы кровообращения и обмен веществ. А творчество наполняет жизнь положительными яркими эмоциями. 

       

И помните, здоровый образ жизни не имеет возрастных ограничений и приносит ощутимую пользу в любом периоде жизни!

    

 

                    

Рекомендации по здоровому образу жизни в пожилом возрасте
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008